Turun berat badan dengan benar, didampingi langsung
Saya pernah ada di posisimu. Sekarang saya bantu kamu latihan di gym dengan form yang tepat, pola makan yang realistis, dan progres yang terukur setiap minggu.
— Wayan Sidarta
Sudah berusaha, tapi berat badan tidak mau turun
- Sudah diet ketat, turun sebentar, lalu berat badan balik lagi.
- Ingin mulai ke gym, tapi bingung harus latihan apa dan takut cedera.
- Sudah rajin olahraga, tapi angka timbangan tetap di situ-situ saja.
- Tidak tahu sebenarnya harus makan berapa banyak dalam sehari.
Dari 100 kg lebih, turun 37 kg dalam 12 bulan
Dulu berat badan saya lebih dari 100 kg. Saya gampang capek saat beraktivitas, tidak percaya diri setiap kali difoto, dan sering sakit.
Saya sudah mencoba diet ketat dan berbagai tren diet yang sedang viral. Hasilnya selalu sama: turun sebentar lalu naik lagi, atau malah tidak berubah sama sekali.
Titik baliknya datang dari hasil cek kesehatan. Dokter bilang, kalau saya ingin berhenti gampang sakit, saya harus mulai berolahraga dan menurunkan berat badan.
Dari situ saya belajar latihan beban dengan form yang benar dan mengatur pola makan yang realistis, bukan menyiksa diri.
Dalam 12 bulan berat saya turun 37 kg. Yang paling terasa: badan lebih bertenaga, lebih percaya diri, dan tidak gampang sakit lagi.
Pengalaman itu yang membuat saya ingin membantu orang lain. Pada Februari 2025 saya menyelesaikan sertifikasi Advanced Fitness Trainer di Rai Institute. Sekarang saya mendampingi klien di Sakra Gym dan Atlas Sports Club Tulungagung, supaya mereka tidak perlu mengulang kesalahan yang dulu saya lakukan.
— Wayan Sidarta
Personal training, lengkap dalam satu program
Kita latihan bersama langsung di gym. Program disusun sesuai tujuanmu, fat loss atau muscle gain, dan pola makannya saya dampingi juga.
Form yang benar
Setiap gerakan saya awasi, supaya latihan aman dan hasilnya maksimal.
Laporan progres
Perkembanganmu dicatat dan dilaporkan rutin, jadi kemajuan terlihat jelas.
Coaching nutrisi
Kebutuhan kalori dan makro dihitung, tanpa diet ekstrem yang menyiksa.
Bersertifikat
Certified Advanced Fitness Trainer dari Rai Institute.
Certified Advanced Fitness Trainer
Saya menyelesaikan sertifikasi Advanced Fitness Trainer di Rai Institute, Center for Fitness Excellence yang didirikan Ade Rai, di Yogyakarta pada Februari 2025.
Mulai dalam 3 langkah
Chat WhatsApp
Ceritakan tujuanmu. Kamu juga bisa tanya pilihan sesi private atau semi-private.
Konsultasi tujuan
Kita bahas kondisi, target, dan jadwal yang cocok untukmu.
Mulai latihan
Kita mulai di gym yang paling dekat dengan rumah atau kantormu.
Progresmu tercatat, bukan cuma dikira-kira
Setiap minggu kamu mendapat laporan: berat badan, persentase lemak dan otot, grafik perkembangan sejak awal, dan kesimpulan dari saya tentang apa yang perlu dijaga minggu berikutnya.
Contoh ini dari salah satu klien saya: berat turun dari 85,65 kg ke 76,75 kg dan lemak tubuh dari 43,3% ke 38,5% dalam sekitar 4 bulan. Nama klien disamarkan.
Suasana latihan bersama saya
Latihan di gym terdekat di Tulungagung
Pilih gym yang paling dekat dengan rumah atau kantormu.
Sakra Gym
di Lojikka Hotel
Jl. KH Agus Salim No.73-75, Kenayan, Kec. Tulungagung, Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur 66212
Buka di Google MapsAtlas Sports Club
di Crown Victoria Hotel
Jl. Supriadi No.41, Jepun, Kec. Tulungagung, Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur 66218
Buka di Google Maps
Pertanyaan yang sering ditanyakan
Saya pemula dan belum pernah ke gym. Apakah bisa?
Bisa sekali. Banyak klien saya mulai dari nol. Kita mulai dari gerakan dasar dan beban ringan, lalu naik bertahap sesuai kemampuanmu.
Berapa kali seminggu saya perlu latihan?
Umumnya 2–4 kali seminggu sudah cukup. Jadwalnya kita sesuaikan dengan kesibukan dan tujuanmu saat konsultasi.
Apakah saya harus diet ketat?
Tidak. Saya tidak memakai diet ekstrem. Kita atur pola makan yang realistis dan bisa kamu jalani dalam jangka panjang.
Latihannya di gym mana?
Saya melatih di beberapa gym di Tulungagung. Daftar lengkapnya ada di bagian Lokasi, dan kita pilih yang paling dekat denganmu.
Bagaimana cara daftar dan berapa biayanya?
Chat saya via WhatsApp. Saya jelaskan pilihan sesi private dan semi-private beserta biayanya, sesuai kebutuhanmu.
Langkah pertama cukup satu chat
Ceritakan tujuanmu, dan kita susun rencananya bersama.
— Wayan Sidarta